一人の時間

こんにちは。

ぴぴです。

最近毎日夏のような暑さが続いています。

庭の花や、雑草も勢い良く茂ってきて、さぼっていただけに草取りが大変になってきました^^;

産後に体調不良になって何年かたち、子供も成長してくれたおかげで、昼間は１人でマイペースに過ごす時間が主になり、

おかげで心や体のリズムもだいぶ整ってきました。

少し長めに瞑想したり、ストレッチをしたり、コーヒーを片手にウォーキングしたり、

ぼーっと癒し系の番組をみたり(^^)

子育てに追われて忘れてしまっていた、自由な時間を少しだけ思い出すことができるような気がします。

一人の時間は、私にとって最高の癒しです。

不思議なのは、特に何も考えずゆったり過ごしていると、

自分でも　えっ？そうなの？というような、

よい考え、というか、

インスピレーションのような、自分へのアドバイスのようなものがふと、生まれたりします。

忘れてしまうことが多いので、メモするようにして、一人の時間に振り返るのもよいかもしれませんね☆

でも、最近ちょっと一人の時間が長くなりすぎているせいか、言葉がすぐ出てこなくなったり、会話が前よりスムーズではないような（汗）

ちょっとまずいかなぁとも思っています。。

脳のためにも（脳だけのためじゃないですが^^;）たまには友人と会話するのも大切かも。なんて思った今日でした。

柔軟に心もやわらかくして、いろんな事にとらわれず、癒しを探していきたいです。

ではまた(^o^)

おやすみなさい☆

静かな癒し

こんにちは。

ぴぴです。

今日は朝から暑く、夏日で太陽の日差しも強く感じます。

散歩に出かけましたが、リラックスタイムとはならず、暑さにやられてぼーっとしてしまいました（汗）

運動にはなりましたが、これからの季節暑い中歩くのは注意ですね！

帽子と、飲み物は必需品です。

私は、毎日癒されることをなるべくするようにして過ごしています。

すごくちょっとしたもの（コーヒーをのんでくつろぐとか、なにもしない時間を楽しむなど）も含めてなのですが。

そんな癒しの１つとして、

少し前から、トールペイントを習い始めました。

絵の具と筆をつかって、書道のような筆使いで、力を入れたり、抜いたり、筆を回したりしながら花や葉を描いていく、というものです。

いろんな技法があるようで、少しずつ教わっています。

作業に集中できて、きれいな絵の具でかわいい作品が少しずつ仕上がっていくのがとても気持ちがよいです。

まだまだ完成には時間がかかりそうですが。

いつの日か、オリジナルの物が作れたら、載せてみたいなぁと思います。

静の性質の癒しと、動の性質の癒し、

両方を楽しむことができると、バランスがとれて良く眠れるようになったり、心や体のバランスも良くなるように思います。

瞑想や、絵を書いたり、編み物をしたりするのは静の性質のものですが、今、という時間にじっくり集中することができるので、雑念がなくなりスッキリできますのでオススメです。

日常生活の中で良さそうなことがあったり、発見があれば書いていきますね(^o^)

それではまた☆

昼寝！

こんにちは。

ぴぴです。

GWが終わりました。

今日は朝は気持ちよく晴れて、子供たちを無事に送り出すことができ、久々に１人でコーヒーを飲んだり、のんびりすることができ幸せでした(*^^*)

昼からは雨の予報だったので、朝のうちに買い物にいったり、庭の雑草を抜いたり、とても充実していました(^o^)

いつもと同じような事をしても、その時の気分で感じ方が違ったりして、不思議なものです。

やっぱり、大切な事は自分の心に寄り添ってどれだけ自分に合ったケアをしてあげられるかなのだなぁ、、

としみじみ感じます。

自分を責めない。

良く聞く言葉ですが、まず最初にこれは大切だと思います。

私もいつも、自分に言い聞かせています(^^)

今日はお昼ごはんを食べたら珍しくものすごい睡魔が来たので、

最近では夜も、自力で眠れているようだから（まだ２週間くらいですが　笑）昼寝もしてみようかなぁと、挑戦してみましたら、見事に昼寝に成功しました☆（３０分ほど）

産後に体調を崩してから、不眠になったり、ありとあらゆる不調に悩まされていて、

ここ最近ようやく体調が良くなりつつあったという感じなのですが、昼寝は４年ぶりくらいにできました。

こんな日が来てくれて嬉しいです(*^^*)

やはり、体を動かせる時に動かすようにしているのが、睡眠に効果ありかもしれません。

ただ、昼寝は３時までに切り上げたほうが、夜の睡眠に響かずに良いと聞いたので、そうしましたよ(^o^)

だんだん季節も暖かさが出てきましたので、

最近さぼっていた夜の瞑想なども、睡眠に良さそうですし、今晩からまた始めていきたいと思います。

ではではまた！

おやすみなさい☆

天気と頭痛

こんにちは。

ぴぴです。

今日は朝は晴れて初夏の暖かさ、というか暑さで、お出かけ日和だったので、帰省中だったのですが、近所の公園に遊びに出かけました。

久々にボールを思いっきり投げたり、走ったり、気持ち良かったです。

GWの公園といえば、季節的にやっぱりみなさんバーベキューですね。

公園も、お肉のにおいでなかなかいい感じでしたよ。

公園遊びのあとは、たまに行くカフェで、ランチしたり。

おいしくて楽しい時間でした(^o^)

しかし…

その後、昼を過ぎた頃から私は頭痛が。。

何だか、気圧の変化を感じとったようです。

たしかに昼すぎから雨の予報でしたが、その後、本当に天気が急変。

雷も鳴り始め、大雨ザーザー。

私は、天気の変わり目に度々頭痛を感じてしまうのです。

産後、体調不良になってから始まりました(^_^;)

なので、たまに天気を予測できたりします。

いつもではないのですがね（笑）

痛くなってからは実家に帰って休憩しました。

稲妻を見ながら、足のふくらはぎをマッサージをしたり、首のリンパマッサージをしたら少し緩和しましたよ。

やっぱり、血行と関係があるのでしょうかね。

血行良くして、体質を改善していけたら良いなぁ。

令和元年ですし、今年は私も健康になるために良さそうな事を色々調べてチャレンジしてみようと思います！

1日1ミリずつでも、健康になったり、癒しの時間を過ごせたら嬉しいです☆

ではではまた！

おやすみなさい☆

大好きな事

こんばんは。
ぴぴです☆

昨日は１日ひたすら雨。
結構降りました。

今日はお昼までは晴れたのですが、夕方からまた雨ザーザー降っています。

雨の音や雨の匂いは癒しの音なので好きなのですが、そろそろ晴れた夜空が見たいなぁ。

今日は特に予定が無かったので、朝晴れているうちに子供と公園に遊びに行きました。

子供はすべり台をやったりしている間、私は何をしているかというと…
密かな趣味、

四つ葉のクローバー探し

です☆

四つ葉をたくさん見つけて採って、花瓶に飾るのが私の春の趣味なのです(*^^*)

そうすると、しばらくすると根が出てきますので、
それを土に植えたりして遊んでいます（笑）

植えたところからは、見事に可愛い三つ葉のクローバーたちが生えてきます(^_^;)
四つ葉を植えても、四つ葉を栽培するのはなかなか難しいようですね。

今日も２本見つけた所で、おかあさんもういい加減にしてよ〜もう帰るよ！と子供に怒られ、
しぶしぶ、帰路につきました。

もうちょい見つけたかったな〜。

傍から見たら、かなり怪しい人ですが（汗）
まぁ、楽しいからしょうがないかな(^^)

ではではまた。
おやすみなさい☆

庭園にて

こんにちは。
ぴぴです。

今日は、お花のきれいな庭園を散策してきました。

花たちは華やかで、そんな中にいるだけで幸せに包まれ、癒される気がしました。

黄色の花々は春の雰囲気で明るく、元気をもらえるようですね。

赤い花からは、強いエネルギーを感じて背中を押してもらえるようで、

紫の花からは、慰められているような優しさのエネルギーなど。

それぞれ感じ方は違うのでしょうけれど、色の雰囲気からも、様々な感覚を感じるものですね。

朝、洋服を選ぶ時なども、デザインや色を見ると思いますが、

今日の自分にとっていい感じがしたり、
何だか違うような、迷うような感覚がしたりなど、、、

何かを決める時に
ひとつずつ自分自身の感覚に純粋に従っていくと、
ラッキーなことを引き寄せていく感覚が鋭くなっていくような気がします。

私もどんな時も、自分自身の感覚を感じながら日々生活できるように練習していきたいと思います。

それが、自分を信じるということにつながっていくのだなぁ、不思議とそんな気がしています。

庭園を歩いて受け取ったインスピレーションのお話でした(*^^*)

それではまた。
おやすみなさい☆

春の不調に効いたもの②

こんにちは。
ぴぴです。

今日は朝から晴れて、気持ちよく過ごせました。
ゴールデンウィークなのですが、特にこれといった旅などの計画はないのですが、近場に買い物にいったり、公園にお出かけしたり、なんだかんだ忙しくなりそうです(^o^)

ですが、何となく体調のほうが、
少し微妙…なような。
この時期はいつも、鼻と喉のあたりがイガイガして。
花粉や、その他諸々のアレルギーかもしれません。

そんな時に、いつも頼りにしてしまうのが、こちらです。

マヌカハニーの飴です。
これまたメジャーですよね（笑）
画像を載せてみました。
(だんだん色々勉強していきます。汗)

炎症を抑えてくれるようで、
喉や鼻がおかしいときに舐めると、早めに治ってくれます。

口内炎にも効き目がありそうで、かなり早く治りましたよ。
味もまろやかで甘くておいしいので、個人的におすすめです。

連休も始まったばかりですし、早めに回復してくれると良いなぁと思います。

原液を食べたらもっと効能が良さそうですよね。

近々試してみたらまた書きたいと思います(^o^)

楽しい連休をお過ごしくださいね。
ではまた！